自転車サイズガイド正しいロードバイク＆MTBサイズの選び方
自転車サイズ選びガイド＋身体寸法（股下、胴長、腕長、肩幅）からマウンテンバイク／ロードバイクのサイズを選ぶ方法
各車種の参考寸法：
マウンテンバイク
| 高さ（CM） | ホイールサイズ | シートチューブ・サイズ（インチ） |
|---|---|---|
| 145CM-168CM | 26" | 15" |
| 168CM-178CM | 26" | 17" |
| 178CM-185CM | 26" | 19" |
| 150CM-168CM | 27.5" | 15" |
| 155CM-170CM | 27.5" | 16" |
| 168CM-178CM | 27.5" | 17" |
| 170CM-185CM | 27.5" | 18" |
| 178CM-190CM | 27.5" | 19" |
ロードバイク
| 高さ（CM） | ホイールサイズ | シートチューブ・サイズ（CM） |
|---|---|---|
| 150CM-160CM | 700C | 46CM |
| 155CM-170CM | 700C | 47CM |
| 160CM-170CM | 700C | 48CM |
| 170CM-180CM | 700C | 50CM |
| 180CM-190CM | 700C | 52CM |
身体寸法股下、胴の長さ、腕の長さ、肩幅
股下の長さの測定
測定方法：
足を約10cm離して直立する。.
平らな板などを股にしっかりと当て、サドルに座るように軽く上向きに圧力をかける。.
ボードの上から地面までの距離を測る。.
(3回測定し、平均値を用いる）。
胴体の長さの測定
測定方法：
腕の力を抜いて直立する。.
平らな板などを股間に当て、軽く上向きに圧迫する。.
ボードの上端から、鎖骨の間にあるV字型の切り込みの下端までの距離を測る。.
(3回測定し、平均値を用いる）。
腕の長さの測定
測定方法：
腕を水平に伸ばし、手のひらを前に向けて直立する。.
親指と人差し指の間から、肋骨に沿った面までの距離を測る。.
(3回測定し、平均値を用いる）。
肩幅の測定
測定方法：
腕の力を抜いて直立する。.
肩関節間の幅を測る。.
(3回測定し、平均値を用いる）。
クランクの長さの選択
クランクの長さは、ライダーの股下寸法に基づいて選択する。.
クランク長参考表
| 脚の長さの範囲 (cm) | クランク長 |
|---|---|
| 65cm - 70cm | 165mm |
| 71cm - 76cm | 170mm |
| 79cm - 81cm | 172.5mm |
| 82cm〜90cm | 175mm |
一般的にはね：
- 股下が短い→クランクアームが短い
- 股下が長い→クランクアームが長い
正しいクランク長は、ペダリング効率、快適性、ケイデンスの安定性、膝の動きのメカニクスの向上に役立つ。.
ハンドルバー幅の選択
ドロップハンドルの幅は、肩幅の寸法に合わせて選択する。.
ドロップバー幅参考表
| 肩幅の範囲 | ハンドルバー幅 (cm) |
|---|---|
| 38cm | 38-40 |
| 39cm | 40 |
| 40cm | 40 |
| 41cm | 40-42 |
| 42cm | 42 |
| 43cm | 42-44 |
| 44cm | 44 |
| 45cm | 44 |
| 46cm | 44-46 |
一般的にはね：
- 肩幅が狭い→ハンドル幅が狭い
- 肩幅が広い→ハンドル幅が広い
ハンドルバーの幅を適切に合わせることで、ライディングの快適性、呼吸効率、コントロールの安定性、空力的なポジショニングが向上する。.
マウンテンバイク／ロードバイクのフレームサイズの選び方
フレームサイズの選択は、主に股下の長さに基づいて行う。.
マウンテンバイクとロードバイクでは、フレームの形状が異なるため、微妙に異なるサイズ設定が必要となる。.
適切なサイズのフレームが影響する：
- 乗車姿勢
- 電力伝達効率
- 操縦安定性
- 長距離の快適性
- 怪我の予防
計算方法は下表の通り：
適切なフレームサイズを選ぶには、ユーザーの脚の長さ（i）が必要だ。.
| フレームサイズ | |
|---|---|
| ロードバイクフレームサイズ | = i * 0.67 (cm) |
| マウンテンバイクのフレームサイズ | = (i * 0.67 - 11.0) * 0.394（インチ） |
マウンテンバイク／ロードバイクのステム長を選ぶ
ステムの長さは、ライダーの胴体の長さ（t）と腕の長さ（a）を必要とする。.
計算方法は下表の通り：
| ステムの長さの計算 | |
|---|---|
| ステムの長さ = [(t+a)/2 + x] - et | |
| ロードバイクx=4、マウンテンバイクx=8、et=有効トップチューブ長 |
ライダーの身長によるロードバイクのシートチューブサイズの選択
| ステムの長さの計算 | |
|---|---|
| ステムの長さ = [(t+a)/2 + x] - et | |
| ロードバイクx=4、マウンテンバイクx=8、et=有効トップチューブ長 |
ロードバイクのシートチューブのサイズは、一般的にライダーの身長範囲に応じて選択することができる。.
正しいシートチューブのサイズは、その達成に役立つ：
- 適切なサドルの高さ調整
- バランスの取れた乗車姿勢
- 効率的なペダリングメカニクス
- より良いバイクコントロール
ライダーの身長によるロードバイクのトップチューブサイズの選択
| 高さ (cm) | シートチューブ・サイズ (cm) |
|---|---|
| 160-172 | 46.5(XS) |
| 173-178 | 48(S) |
| 179-185 | 50(M) |
| 185-190 | 52(L) |
ロードバイクのトップチューブのサイズは、バイクの適切なフィッティングを決定するもうひとつの重要な要素だ。.
正しいトップチューブの長さが影響する：
- 快適さへの到達
- 背中と肩のポジショニング
- ハンドリング特性
- 長距離走行効率
概要
という観点から ICANIBIKES, 正しい自転車サイズを選ぶことは、単にライダーの身長に合わせることではなく、ライダーのバイオメカニクスと自転車のジオメトリーの関係を最適化することなのです。.
適切なフィッティングのバイクは上達する：
- 走行効率
- 快適さ
- エアロダイナミクス
- ハンドリング精度
- 長距離持久力
- 怪我の予防
ICANIBIKESにて、, カーボンバイクフレームのジオメトリー開発 ロード、グラベル、マウンテンバイク、レースなど、さまざまな用途におけるライディング・ダイナミクス、ボディ・ポジショニング、ライダー・パフォーマンスについて考察している。.
フレームサイズ、クランクの長さ、ハンドルバーの幅、ステムの長さを選ぶにせよ、股下、胴体の長さ、腕の長さ、肩幅といった正確な身体測定は、より効率的で快適なライディング体験の土台となる。.
プロフェッショナルとして カーボン自転車メーカー, ICANIBIKESは、様々なライディングスタイルやライダーの体型に適したジオメトリーオプションを備えた高性能カーボンフレーム、ホイールセット、完成車を提供することに重点を置いています。ICANIBIKESは、高度なカーボン製造、エアロダイナミクスの最適化、そしてライダーに焦点を当てたエンジニアリングを通じて、サイクリストがより良いフィット感、パワー伝達の向上、そして総合的なライディングパフォーマンスを達成できるようサポートします。.
